Seniorträning har plats för flera seniorer
Träningen innehåller övningar som aktiverar flera muskler samtidigt och förutom styrka utvecklas även rörlighet, balans och koordinationsförmåga.
Forskningen visar att träningseffekten på äldre är mycket stor. Oavsett om du är 60, 70, 80, 90 eller 100 år finns träningsbarheten kvar. Tränar du regelbundet får du större och starkare muskler. Klicka här för att läsa mer om träningspyramiden i en PDF som går bra att skriva ut.
"Det finns inte en enda individ på den här planeten som inte blir starkare och får positiva hälsoeffekter av styrketräning." - Michail Tonkonogi, professor i idrottsfysiologi och medicinsk vetenskap
HGS har plats för flera deltagare på torsdags funktionella seniorträning i Stureskolans idrottshall. Klicka här för mer information.
Det är aldrig för sent att börja träna och röra på sig!
