Varmvattenträning är en skonsam och effektiv träningsform som utförs i en varm bassäng, vanligtvis runt 32–34 grader. Den behagliga temperaturen gör att muskler och leder slappnar av, vilket minskar smärta och stelhet och ger goda förutsättningar för att röra sig mer fritt.

Gruppen startar sin träning söndagen den 11 januari (vecka 2) och tränar i tolv veckor, med avslut söndagen den 29 mars (vecka 13).

Under passen arbetar vi med enkla, anpassningsbara övningar som stärker kroppen, förbättrar balansen och ökar rörligheten. Vattnets motstånd gör träningen både skonsam och samtidigt effektiv, oavsett om du är nybörjare eller van att träna.

Varmvattenträning passar särskilt bra för dig som vill träna i en trygg och avlastande miljö – exempelvis vid stelhet, värk, rehabilitering eller om du bara vill ha en mjukare träningsform som ändå ger resultat.