På måndag börjar alla träningar efter påsklovet.
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Hedemora Gymnastiksällskap
Rörelseglädje, utmaningar & vänskap
Seniorträning har plats för flera seniorer
2023-03-27 16:24
Träningspyramid från Svenska gymnastikförbundet. - Vardagsmotion och styrketräning - därför är det viktigt att träna

Träningen innehåller övningar som aktiverar flera muskler samtidigt och förutom styrka utvecklas även rörlighet, balans och koordinationsförmåga.

 

Forskningen visar att träningseffekten på äldre är mycket stor. Oavsett om du är 60, 70, 80, 90 eller 100 år finns träningsbarheten kvar. Tränar du regelbundet får du större och starkare muskler. Klicka här för att läsa mer om träningspyramiden i en PDF som går bra att skriva ut.

 

"Det finns inte en enda individ på den här planeten som inte blir starkare och får  positiva hälsoeffekter av styrketräning." - Michail Tonkonogi, professor i idrottsfysiologi och medicinsk vetenskap

 

HGS har plats för flera  deltagare på torsdags funktionella seniorträning i Stureskolans idrottshall. Klicka här för mer information.


Det är aldrig för sent att börja träna och röra på sig!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Nyhetsarkiv
Vinteravslutning2023-11-26 09:49
Styrelsen informerar2023-09-25 16:19
Stort tack!2023-09-01 09:03
Vecka 35 = Prova på2023-08-16 06:28
Hedemora GS sommarläger2023-07-11 12:25
Glad Påsk!2023-04-06 18:54
Terminsstart VT 20232022-12-05 08:00
Start av höstterminen2022-08-23 16:32
HGS Sommarläger 20222022-06-12 18:17
Årsmöte 20222022-04-06 21:12