Parkour Avancerad är vår mest avancerade grupp, för utövare från 13 år som har tidigare erfarenhet och är redo att ta större ansvar för sin träning. Här ligger fokus på egenutveckling, teknikförfining och mental mognad – i en miljö där kamratskap och personlig drivkraft står i centrum.

”Frihet i rörelse och utmaningar vi väljer själva
– ger oss ansvar, mod och kraft att växa.”

Alla tränar i sitt eget tempo, och övningarna anpassas i samråd mellan tränare och deltagare. Gruppen består av utövare som vill utvecklas vidare, och våra tränare finns där som stöd, bollplank och inspiratörer.

Nya deltagare tas emot efter samtal med tränare, för att säkerställa att både färdigheter och ansvarskänsla matchar gruppens nivå.

👉 Träningen innehåller:

• Fördjupade tekniker och rörelsemönster

• Möjlighet att utveckla egen stil och uttryck

• Träning mot tävling för den som vill satsa lite mer

Träningen bygger på fördjupning, ansvar och
 rörelseglädje, så att varje deltagare får växa som
utövare, individ och medmänniska.

Lördagen den 10 maj kl. 10.00–12.00 bjuder HGS in till en fartfylld uppvisning med Parkour och Artistisk Gymnastik i Vasahallen, AB-hall, Hedemora.

• Medverkande grupper är Parkour 8 år, Parkour 10 år, Parkour Avancerad samt AG Tre–Fyra och AG Fyr–Fem.
• Efter uppvisningen blir det mingelträning fram till kl. 12.00. Vi vet att barnen ofta vill visa mer än vad som hinns med under själva programmet, så hallen hålls öppen för fortsatt aktivitet. Därefter hjälps alla åt med gemensam undanplockning och städning.

Nytt för i år är att serveringen finns på bottenplan vid entrén. Föräldrar som kommer med deltagare får gärna lämna hembakat till serveringen när de anländer.

Tidsschema för uppvisningsdagen – Lördag 9 maj
07.45 – Arrangörssamling vid entrén
08.00 – Framplockning av redskap och starta serverignen.  
Det är bra om några föräldrar kan komma till denn tiden och hjälpa till med att serveringen och att plocka fram redskap
08.40 – Deltagarna samlas på A-läktaren
08.45 – Servering öppnar
08.45 – Uppvärmning på redskap (ingen publik i hallen)  
09.00 – Genomgång av uppvisningen, prova musik 
09.50 – Publikinsläpp  
10.00 – Uppvisningen startar  
11.15 – Mingelträning
12.00 – Avlutning, städning och undanplockning 
Plocka undan redskap och städa de utrymmen som vi har använt. Krstin fördelar uppgifter.
13.00 – Allt klart  
13.15 – Arrangörssamling för utvärdering  
14.30 – Lämna hallen

Föräldrahjälp – Vi behöver er!
För att skapa en så bra upplevelse som möjligt för både utövare och publik behöver vi hjälp från föräldrar med följande uppgifter:

• Entré: Välkomna och guida besökare. Ronja är ansvarig och behöver hjälp av 1-2 personer.
• Servering: Så många som möjligt tar med sig hembakat vi kan att sälja, kom ihåg att ha med en innehållsförtecking på det ni lämnar ini serveringen när ni kommer. Lillan är ansvaig och behöver hjälp av 2-4 personer. Vi stänger serveringen under uppvisningen så att kan se.
• Plocka redskap: Hjälpa till att ställa fram och plocka undan utrustningen.  Per, Kerstin och Lillan har koll på vart redskapen ska.
• Städning: Se till att hallen, korridor, toaletter och servering lämnas i fint skick. Kerstin har ansvaret och fördelar uppgifter.
• Sitta med utövarna: Vara med barnen när de inte deltar i uppvisningen, så att allt flyter smidigt.  
  AG - sitter längt fram på läktaren i A-hallen.
  Parkour - sitter längst fram på läktaren i B-hallen.

Vill du hjälpa till?
Kontakta din tränare  – din insats gör skillnad!

Varmt välkommen!

Lördagen den 10 maj kl. 10.00–12.00 bjuder HGS in till sin allra första uppvisning med Parkour och Artistisk Gymnastik! Evenemanget äger rum i Vasahallen, AB-hall, Hedemora.

Eftersom detta är första gången vi arrangerar en uppvisning med dessa två verksamheter, vill vi säkerställa en fantastisk och rolig upplevelse för både utövare och publik. Därför planerar vi noggrant och genomför flera förberedande repetitioner.

Planering och Genrep

Vecka 17 – Påsklov
Tisdag 22 april , kl. 17.00–20.30 
Tekniskt genrep i Vasahallen: Vi testar redskapsplacering och beräknar tidsåtgången för varje moment.  
Deltagande grupper: P12, Parkour avancerad, AG 3–4.

Söndag 27 april, kl. 14.00–18.00 
Genrep i Vasahallen: Vi genomför hela uppvisningen för att identifiera eventuella justeringar.  
Deltagande grupper: Alla Parkour-grupper, AG Äpple 1, Äpple 2 och AG 3–4.

Söndag den 27 oktober bjuder Parkour tränaren in till maskerad träning på vanlig träningstiden.

Du som vill tar på dig din favorit kostym som du kan träna i och kom på träningen som vanligt. 
Tänkt på att inte använda smink eller  glitter som kladdar av på redskapen.  (Det blir så mycket att städa...)

Detta är sista träningen innan höstlovet. På lovet har vi ingen träning